FITNESS

G.A.G e Tone Up

Il corso Fitness

I benefici
Il primo e più ricercato effetto di queste forme di allenamento è la tonificazione dei muscoli di gambe, natiche e addome; oltre a un aumento del tono e della forza muscolare. Permette  anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso. 
Questi non sono gli unici benefici: c’è anche il miglioramento della capacità cardiorespiratoria e della resistenza muscolare. 

Infine, come tutte le tecniche che si praticano in gruppo, migliora l’umore e aiuta la socializzazione: per fare amicizia, non c’è niente che valga quanto sudare insieme!

A chi è rivolto
Questo genere di allenamento è adatto soprattutto ad un pubblico femminile, ciò non vuol dire che anche gli amici maschietti non possano trovare beneficio e sicuramente saranno in ottima compagnia.

G.A.G.

È una tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza.

La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e perdere peso.Le lezioni di G.A.G. si aprono con cinque-dieci minuti di riscaldamento, per passare poi agli esercizi specifici, spesso preceduti o intervallati da fasi di lavoro aerobico.

Gli esercizi di tonificazione, con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi – pesetti, cavigliere, body bar ecc..- sono intensi (ma non estenuanti) e coinvolgono tutto il corpo. Si conclude sempre con una fase di stretching, per allungare e distendere i muscoli che hanno lavorato

ISTRUTTORE DEL CORSO

Istruttrice Monica

DOVE E QUANDO

Montichiari

Il Martedì e il Giovedì
dalle 19:30 alle 20:30

TONE UP

È un programma di esercizi finalizzato alla tonificazione dei principali gruppi muscolari e al miglioramento di resistenza e coordinazione attraverso un intenso lavoro cardiovascolare a ritmo di musica.
L’uso di strumenti, come elastici, step, palloni e di piccoli carichi, come pesetti, bilanciere e cavigliere, potenzia l’azione di condizionamento muscolare del corpo, modellandone la forma e rafforzandone struttura, elasticità e capacità motoria. Gli esercizi comprendono una serie di semplici movimenti a terra o in posizione eretta, non coreografati e a basso impatto, che colpiscono in modo efficace glutei, fianchi e addome.

L’utilizzo di attrezzi con la combinazione di movimenti precisi e mirati, oltre a contribuire al miglioramento dell’aspetto estetico complessivo del corpo consentono di scaricare ansia e stress senza avvertire eccessivo sforzo, in modo rilassante ed efficace.

ISTRUTTORE DEL CORSO

Istruttrice Iris

DOVE E QUANDO

ENJOY FITNESS CLUB

Sirmione

Il Lunedi e il Mercoledi
dalle 13:00 alle 14:00
Il Venerdi
dalle 9:00 alle 10:00

Montichiari

ITC “Don Milani”
via Guglielmo Marconi, 41

Sirmione

Palestra Enjoy Fitness Club
Via Todeschino, 94

ITC “Don Milani”

via Guglielmo Marconi, 41 – Montichiari

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